글로 먹고 사는 여자

안녕하세요. 글루타치온은 우리 인체에서 발생하는 아미노산 중 한가지로, 우리 몸에서 여러 생리학적인 작용을 하며 요즘 뜨는 영양분으로 알려져 있어요. 양파, 호박, 토마토, 아보카도, 시금치에 특히나 글루타치온이 많이 들어 있다고 해요. 글루타치온 효능 10가지 포스팅해볼 테니, 어떤 효능이 있는지 확인해보시고 글루타치온 많이 함유된 식품을 통해, 우리 몸에 부족한 아미노산을 보충해주시면 좋을 것 같아요. 글루타치온 효능 첫번째, 항산화 작용 글루타치온은 우리 몸에서 강한 항산화 작용을 발휘하고, 산화 스트레스로 발생하는 세포의 손상을 막아주는 역할을 한다고 해요. 산화 스트레스는 활성산소 분자때문에 발생하는데, 이것이 지속된다면 우리 몸의 세포를 손상시키고 각종 질병 발생률이 높아질 수 있습니다. 두번..

카테고리 없음 2023. 3. 16. 19:37

안녕하세요. 중국에서 기름진 음식을 먹고나면 꼭 식후에 보이차를 주더라구요. 보이차가 기름기 제거에 효과가 좋아 다이어트에도 좋다고 익히 알고 있으실텐데요. 이것 외에도 여러가지 보이차 효능이 있어 오늘 포스팅해보려고 해요. 보이차 효능 첫번째, 다이어트 효과 보이차 효능 중 가장 익히 알려져서 SNS 인플루언서들이 다이어트를 위해 보이차를 많이 마시는 모습이 보이더라구요. 보이차에는 체지방을 줄여주는 효과가 있어 체중 감량에 큰 도움을 줍니다. 그리고, 카페인 및 L-테아닌 등의 성분은 신진대사를 촉진시키는 역할을 하여 체력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 그렇지만 다이어트를 위해 과도하게 보이차를 섭취하는 것은 설사, 복통 등 위장 문제 를 유발할 수 있기 때문에 적당한 양만 섭취하시는 것이 좋습니다..

카테고리 없음 2023. 3. 14. 20:13

3대 여성암 중 하나인 유방암은 여성에게 쉽게 발병할 수 있는 암입니다. 유방암이 꽤 진행이 된 케이스는 가슴을 절단해야하는 경우도 있어 조기 발견이 중요한데요. 유방암에 좋은음식 10가지 소개해드릴테니, 예방 차원에서나 혹은 유방암 치료중이신 분들은 잘 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 유방암에 좋은음식 첫번째, 녹차 유방암에 좋은음식으로 첫번째는 녹차인데요. 녹차에는 폴리페놀, 카테킨 등의 항산화 물질을 엄청 많이 함유하고 있어요. 이런 항산화 물질은 유방암을 발생시키는 것을 억제시키는데 매우 도움이 되기 때문에, 따뜻하게 한잔씩 드시면 부담스럽지 않고 좋을 것 같습니다.. 두번째, 브로콜리 브로콜리에는 부패한 유기물과 같은 세포를 파괴하는 기능을 하는 슈룰핀이라는 항산화물질이 있어요. 이것은 암 세포가..

카테고리 없음 2023. 3. 13. 19:13

안녕하세요. 저는 집에서 샤브샤브나 삼겹살을 구워먹을 때 고깃집에서 먹는 것처럼 양파를 길게 썰어 참소스에 찍어 먹습니다. 그럼 고기를 먹을 때 그냥 먹는 것보다 2배는 더 맛있더라구요. 양파는 몸에 좋은 채소로 유명하기 때문에 적당한 양을 쌩으로나 구워서 드시면 건강에 참 좋습니다. 오늘은 양파 효능 및 양파 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 양파 효능 첫번째, 면역력 강화 양파 효능으로는 우선 면역력을 강화시키는 기능이 있습니다. 양파에는 여러가지 비타민과 항산화제가 포함되어 있는데 특히, 비타민 C는 우리 몸의 면역 시스템을 강화하는데 필요한 영양소이며, 항산화 작용으로 인해 우리 몸의 세포가 손상되는 것을 막는데도 효과적이라고 합니다. 두번째, 혈당 조절 양파는 우리 몸의 혈당을 안정시키는 역할을 ..

카테고리 없음 2023. 3. 12. 20:42

안녕하세요. 저는 요즘 단마토라고 해서, 스테비아가 가득 함유되어있는 토마토를 즐겨먹는데요. 인위적으로 단 맛을 가미한 것보다, 일반 토마토를 먹는 것이 건강에는 더 좋다고 하더라구요. 확실히 단마토는 살이 많이 찌는 것 같아요. 어렸을 적 엄마가 토마토를 썰어서 설탕을 묻혀 주면 마지막에 그 토마토 국물을 먹는게 정말 맛있었던 기억들.. 다들 있으시죠? 어쨌든 토마토는 쉽게 구매할 수 있고 건강에도 좋다고 하니 잘 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 그럼 토마토 효능 부작용에 대해서 알아볼께요. 토마토 효능 첫번째, 암 예방 토마토 효능 중 가장 유명한 것은 바로 암을 예방해준다는 것입니다. 제 친구 아버지도 폐암을 진단 받고 바로 토마토를 한 박스 주문해서 드셨다고 하더라구요. 토마토에는 항암 작용을 해주는..

카테고리 없음 2023. 3. 11. 21:17

안녕하세요. 태평양 섬나라에서 이미 유행했던 슈퍼푸드 중 하나인 노니를 아시나요? 저도 몸에 여러 염증을 달고 살았던 사람이라 노니가 염증에 좋다고해서 사서 먹어본적이 있었는데요. 유리병에 담겨있는 액체로 된 노니를 스포이드로 한번 짜올려 입에 그만큼만 넣어주면 된다고 하는데요. 맛은 음 그냥 어떤 화학물질을 먹는다는 느낌이긴했어요. 노니는 여러가지 항산화물질, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부하고 건강관리에도 도움이 되는 영양소라 요즘 많이 찾는다고 하네요. 그럼 노니 효능 및 노니 부작용 알아볼게요. 노니 효능 첫번째, 면역력 강화 노니 효능 중 첫번째는 면역력을 강화해주는 기능입니다. 노니에는 비타민 A, 비타민 C, 니아신, 철분 등 우리 몸의 면역력을 강화시켜주는 여러가지 영양소가 포함되어 있기..

카테고리 없음 2023. 3. 10. 19:36

안녕하세요. 콘드로이친이라고 들어보셨나요? 콘드로이친(condroitin)은 피부, 뼈, 연골 등 우리 인체의 여러 조직에 존재하는 당류분자 중 한가지로, 주로 연골을 구성하는 성분 중 하나입니다. 콘드로이친은 글루코사민(glucosamine)과 함께 연골을 유지하고 회복하는 역할을 해요. 연골은 인간의 뼈대를 구성하는 조직 중 한가지로, 뼈와 뼈 사이에서 충격을 완화시키고 움직임을 부드럽게 만드는 역할을 해요. 연골은 아주 굳건한 조직이지만, 나이가 들수록 골관절염, 관절부상 등으로 손상이 발생하게되면 회복력이 줄어들게 됩니다. 이러한 연골 손상에 콘드로이친과 글루코사민이 매우 중요한 역할을 한다고 하는데요. 콘드로이친은 연골 내부의 생긴 공간을 채워주고 염증을 억제해서 연골의 강도와 탄성을 높이는 역..

카테고리 없음 2023. 3. 9. 13:59

안녕하세요. 직장인분들은 회식도 많고 지인들 혹은 친구들과 술약속도 많이 있으실텐데요. 간은 한번 망가지면 다시 돌아오기 힘들기 때문에 관리를 잘 하셔야 합니다. 간 건강을 지키기 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 간에 좋은 음식 15가지를 소개할 테니 잘 챙겨드시면서 건강관리 하시길 바라겠습니다. 간에 좋은 음식 1. 녹색잎 채소 간에 좋은 음식으로 우선 녹색잎 채소를 소개하겠습니다. 시금치와 같은 녹색잎 채소에는 강한 항산화제와 각가지 미네랄, 비타민이 풍부하게 포함되어 있어 간 건강에 아주 좋다고 합니다. 그리고 녹색잎 채소에는 엽산뿐만 아니라 비타민 K도 풍부하게 포함되어 있기 때문에 혈액응고를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.. 2. 블루베리 블루베리에는 항산..

카테고리 없음 2023. 3. 8. 14:33