보이차 효능 11가지 알려드릴께요

안녕하세요.

중국에서 기름진 음식을 먹고나면 꼭 식후에 보이차를 주더라구요.

보이차가 기름기 제거에 효과가 좋아 다이어트에도 좋다고 익히 알고 있으실텐데요. 이것 외에도 여러가지 보이차 효능이 있어 오늘 포스팅해보려고 해요.

보이차 효능 11가지

보이차 효능

첫번째, 다이어트 효과

보이차 효능 중 가장 익히 알려져서 SNS 인플루언서들이 다이어트를 위해 보이차를 많이 마시는 모습이 보이더라구요. 보이차에는 체지방을 줄여주는 효과가 있어 체중 감량에 큰 도움을 줍니다.

그리고, 카페인 및 L-테아닌 등의 성분은 신진대사를 촉진시키는 역할을 하여 체력을 증진시키는 데 도움을 줍니다.

그렇지만 다이어트를 위해 과도하게 보이차를 섭취하는 것은 설사, 복통 등 위장 문제 를 유발할 수 있기 때문에 적당한 양만 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

두번째, 항산화 효과

보이차에는 카테히닌이라 하는 항산화 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼을 제거해서 세포가 손상되는 것을 막아주는 효과가 있어요.

이 성분은 우리 몸 속에서 건강하게 세포가 유지될 수 있도록 하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 노화를 막아주고 암이나 심장질환, 뇌졸중 등의 발생가능성을 줄여줍니다.

 

세번째, 심혈관 질환 예방

보이차에는 함유되어 있는 카테히닌이라는 항산화 물질은 혈압을 떨어뜨리는 기능도 하기 때문에 심혈관 질환 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 보이차에 들어있는 폴리페놀은 우리 몸 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화를 예방하는 데도 효과적이라고 합니다.

한 연구 결과에 따르면 보이차를 꾸준히 마시는 사람과 그렇지 않은 사람을 비교했을 때, 꾸준히 섭취한 사람이 심혈관 질환 발생률이 낮다고 합니다.

 

네번째, 소화 개선

보이차 효능 중 하나로 보이차에는 소화를 촉진시켜주는 탄닌이라는 성분이 포함되어 있어 위산 중화 및 소화 촉진 등의 기능을 하여 소화기관 건강 개선에 도움을 준다고 합니다.

그리고 카테히닌 등의 성분 또한 위산을 중화시키는 작용을 해서 소화불량을 개선시키는 데 도움을 줍니다.

그렇기 때문에 중국에서는 식사 후 보이차를 마시는 것 같네요.

 

다섯번째, 신진대사 촉진

보이차에는 카페인과 카테히닌이 포함되어 있어 에너지를 높이고 신진대사를 촉진시키며 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 그리고 보이차에는 폴리페놀이라고 하는 성분도 포함되어 있어 지방의 산화를 막아주고 지방의 흡수를 제한하는 효과가 있습니다.

또한 우리 몸의 혈액이 잘 순환될 수있도록 하고 체내의 독소를 제거해서 우리의 체질을 건강하게 지속시켜 줍니다.

 

여섯번째, 뇌 기능 개선

보이차에는 카페인 및 아미노산인 L-테아닌이 포함되어 있어 뇌 기능을 개선시키는 데 도움을 주는데요.

특히나 카페인은 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있어 직장인, 학생들이 자주 찾는 기호식품이며, L-테아닌은 뇌파를 안정시켜 스트레스를 줄여주고 집중력을 증진시키는 효과가 있어요.

 

일곱번째, 면역력 강화

보이차에는 카테히닌, 폴리페놀 등과 같은 여러가지 항산화 물질이 포함되어 있기 때문에 우리 몸의 면역력을 향상시키는 기능을 해요.

특히, 카테히닌은 우리 몸에 세균이나 바이러스 등의 병원체가 들어오는 것을 막아주어 이를 통해 감기, 독감, 알레르기 등을 예방하여 우리 몸을 건강하게 유지시켜 줍니다.

 

여덟번째, 암 예방

보이차에는 위에서도 여러 번 언급했던 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 암 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 특히, 보이차는 여성의 3대 암인 유방암을 예방하는데 효과가 매우 좋다고 합니다.

 

아홉번째, 치아 건강 개선

보이차에 들어있는 불소는 우리 치아의 미네랄 조직을 촘촘하게 만들어 강화시키는 기능을 하고 충치를 예방하는 데 효과적이라고 해요. 그렇기 때문에 보이차를 많이 마시면 치아를 건강하게 유지할 수 있다고 합니다.

 

열번째, 스트레스 감소

보이차에는 L-테아닌이 포함되어 있는데 이 성분은 우리의 스트레스를 감소시켜주는 기능을 한다고 합니다. L-테아닌은 뇌파를 안정시켜주고 각성효과로 인해 집중력을 향상시키는 역할을 하여 우리가 정신적으로 안정감을 느낄 수 있도록 해준다고 합니다.

 

열 한번째, 혈당 조절

보이차에는 포도당의 흡수를 억제해주는 효과가 있어 우리 몸에서 혈당을 조절하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 보이차를 꾸준히 섭취하면 당뇨병을 예방하는데도 매우 좋다고 해요.

 

 

이렇게 보이차 효능은 다양하기 때문에, 커피를 마시기보다 보이차를 대신 마시는 것이 몸을 더 건강하게 유지하고 가꾸는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보이차를 과하게 섭취하면 신장에 문제가 생기거나 카페인 중독, 출혈 등 여러 부작용이 생길 수도 있기 때문에 항상 적당하게 먹는 것이 중요합니다.

 

이상 보이차 효능에 대한 포스팅 마치겠습니다.

감사합니다.

 

---

2023.03.13 - [분류 전체보기] - 유방암에 좋은음식 10가지 알려드릴께요.

유방암에 좋은음식 10가지 알려드릴께요.

2023.03.12 - [분류 전체보기] - 양파 효능 부작용 알아볼께요

양파 효능 부작용 알아볼께요

2023.03.11 - [분류 전체보기] - 토마토 효능 부작용 같이 알아볼께요

토마토 효능 부작용 같이 알아볼께요