글루타치온 효능 10가지 알아볼께요

안녕하세요.

글루타치온은 우리 인체에서 발생하는 아미노산 중 한가지로, 우리 몸에서 여러 생리학적인 작용을 하며 요즘 뜨는 영양분으로 알려져 있어요. 양파, 호박, 토마토, 아보카도, 시금치에 특히나 글루타치온이 많이 들어 있다고 해요.

 

글루타치온 효능 10가지 포스팅해볼 테니, 어떤 효능이 있는지 확인해보시고 글루타치온 많이 함유된 식품을 통해, 우리 몸에 부족한 아미노산을 보충해주시면 좋을 것 같아요.

글루타치온 효능 10가지

 

 

글루타치온 효능

첫번째, 항산화 작용

글루타치온은 우리 몸에서 강한 항산화 작용을 발휘하고, 산화 스트레스로 발생하는 세포의 손상을 막아주는 역할을 한다고 해요. 산화 스트레스는 활성산소 분자때문에 발생하는데, 이것이 지속된다면 우리 몸의 세포를 손상시키고 각종 질병 발생률이 높아질 수 있습니다.

 

두번째, 면역 기능 개선

글루타치온은 우리 몸의 면역력을 강화시켜줄 수 있도록 면역 세포 수 증가 및 활성도를 촉진하는 기능을 하며 이로써 면역 기능을 개선시키는데 도움을 줍니다. 글루타치온 내의 T세포가 세포를 분화하고 성숙을 촉진하는 기능을 하여 면역력을 강화시키는데 매우 중요하게 작용한다고 합니다.

 

세번째, 근육 회복

글루타치온 효능 중 빠질 수 없는 것이 바로 근육을 회복시키고 성장시킨다는 것입니다. 글루타치온은 우리 신체에서 근육 섬유의 손상을 막아주고 회복시켜주는 역할을 해요. 근육 섬유가 손상되면, 글루타치온이 이러한 손상된 근육을 빠르게 회복시킬 수 있도록 필요한 단백질을 합성시키는 중요한 역할을 해요.

 

특히, 긴장성 운동이 끝난 후에 발생할 수 있는 근육 손상을 막아주고 근육 회복에 좋은 작용을 해주기 때문에, 운동 성능 증진에도 기여할 수 있습니다. 이러한 이유로 운동선수들은 글루타치온이 많이 들어있는 음식 위주로 식단 관리를 한다고 합니다..

 

네번째, 체력 향상

글루타치온은 근육 회복에 도움을 주며 운동 성능을 증진 및 개선시키는데 도움을 주기 때문에, 자연스럽게 체력을 개선하는데도 효과적이라고 할 수 있습니다.

글루타치온을 섭취하면 격렬한 운동 후 발생할 수 있는 근육의 피로를 줄여주고, 우리 몸의 에너지를 다시 생산하는데 중요한 역할을 하고 있는 단백질 합성을 촉진해서, 체력을 향상시키고 회복시키는데 기여합니다..

 

다섯번째, 소화 기능 개선

글루타치온은 소화 기능을 개선시키는데 도움을 줘요. 글루타치온을 꾸준히 섭취하면 설사, 복통 등 소화 장애로 발생할 수 있는 증상을 완화시켜주며, 장내의 세균의 수를 조절하여 유익균은 증가시키고 유해균은 감소시키는 역할을 해준다고 합니다.

그리고, 소화 장애로 인해 흡수되지 못한 영양분이 흡수 될 수 있도록 도와주는 기능도 한다고 합니다.

 

여섯번째, 뇌 기능 개선

글루타치온은 우리의 뇌 세포를 성장시키고 뇌 기능을 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 우리 뇌에서 글루탐산 수용체를 자극하는 역할을 하여, 뇌 기능을 촉진시켜줍니다. 특히, 이러한 기능으로 기억력과 집중력이 향상되는데 큰 도움을 줄 수 있으며, 노인성 치매를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

그리고, 뇌 세포를 보호해서 노화가 진행되는 것을 막아주는 효과도 있어요. 이에 따라 인지 기능을 개선하는데도 도움아 되며, 뇌와 관련된 질환을 예방하고 개선하는데도 효과적이라고 하네요.

 

일곱번째, 뼈 건강 유지

글루타치온은 우리의 뼈를 건강하게 유지할 수 있도록 하는데도 중요한 역할을 합니다. ‘

글루타치온은 뼈 조직을 형성하고 그의 보존에 필요한 단백질을 합성시키는 기능을 해주고 칼슘 흡수를 촉진해서 뼈 밀도를 유지하기 때문에 골절 예방 및 뼈와 관련된 질환을 막아줄 수 있습니다..

 

여덟번째, 관절 건강 유지

글루타치온은 위에서 말씀드렸듯이 뼈 건강을 유지하여 관절염 등 관절과 관련된 질환을 예방하고 개선하는데도 도움을 줄 수 있어요. 글루타치온은 우리 몸의 연골 조직 안에 저장되어 있어, 연골 조직을 유연하게 하고 적당한 강도를 유지하는 기능을 합니다.

 

아홉번째, 간 건강 개선

글루타치온은 우리 몸에서 간이 제기능을 할 수 있도록 돕고 간세포가 손상되는 것을 막아주는 기능을 합니다. 특히 간염, 간암 등 간과 관련된 질환을 예방해주고 간이 섬유화되는 것을 막아주며 우리 몸에서 간 기능이 유지될 수 있도록 하는 역할을 합니다.

 

열번째, 각종 치료 지원

글루타치온은 우리 몸에서 인슐린 수용체의 활성화를 꾀하여 혈당을 조절하는 기능을 하는데 이는 당뇨병 환자들에게 매우 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 세포 내부에 저장되어있는 글루타치온은 우리 몸에 염분이 많이 들어왔을 때, 세포 내부 염화물의 농도가 증가하는 것을 막아주여 각종 염 예방에도 좋습니다.

그 외에 글루타치온은 천식, 만성 폐부종, 만성 폐쇄성 폐질환, 만성 폐쇄성 콩팥질환 등 각종 질병 치료에도 여러 기능을 하기 때문에 다양한 치료목적에 사용된다고 합니다.

 

 

글루타치온 효능 10가지 알아보았는데요. 요즘 TV에서도 글루타치온 필름 광고가 많이 보이더라구요. 저도 글루타치온을 근래들어 알게 되었는데 여러 효능이 있어 많이들 먹는다고 하니 남들 먹는건 다 챙겨먹어보자구요.

 

이상 글루타치온 효능 10가지 포스팅 마치겠습니다.

감사합니다.

 

---

2023.03.14 - [분류 전체보기] - 보이차 효능 11가지 알려드릴께요

보이차 효능 11가지 알려드릴께요

2023.03.13 - [분류 전체보기] - 유방암에 좋은음식 10가지 알려드릴께요.

유방암에 좋은음식 10가지 알려드릴께요.

2023.03.12 - [분류 전체보기] - 양파 효능 부작용 알아볼께요

양파 효능 부작용 알아볼께요